主标题：备考专升本如何克服拖延症?

　　很多同学都有拖延症，在专升本备考时需要学习和背诵的知识点一拖再拖，导致浪费了大量宝贵的复习时间，那么出现这种情况应该怎么克服呢?下面昇学小编就给大家分享一下，有需要的考生可以参考参考。

　　1、及时消灭头脑中闪过的不学习的念头

　　每当你不想学习的时候，脑海里一定会闪过一些试图说服自己不学习的念头。当这样的念头闪过的时候，一定要想办法让自己立刻清醒。

　　最好看一眼自己今天制定的学习计划，看看进行到哪了，如果没有完成，就要逼迫自己先把学习计划完成再去休息。

　　2、制定切实可行的目标，并坚持下去

　　有些同学总是不根据自己的实际情况来给自己安排合理的学习计划，之后发现怎么都完成不了。越积越多，最后每天都在完不成的焦虑中。

　　其实完全可以根据自身水平，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行。然后根据每天的完成情况，逐步增量。

　　3、马上就行动，要不然好状态永远不在

　　你是不是曾经遇到过这样的状况?“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学英语，歇一会儿再说。”因为不能接受失败，所以干脆拖延去做，这是很多人非常严重的问题。

　　不要把某天或某个新计划当做分水岭，这样你只会发现自己每一天依旧如此“颓废”，更加不安，每天生活在自责与纠结中。很多时候你会发现，一旦开始运转起来，其实一切没你想得那么难。

　　4、允许自己适当“偷懒”

　　这里的“偷懒”自然是让大家有自己放松的时间。但是前提是设置合理的时间作息比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。

　　要根据自己的情况来设置，这也是考验大家意志力的时候，能够做到的人其实离自律也就不远了。