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什么叫关键词隐藏,隐藏关键字

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微信公众号隐藏关键词消息功能有什么作用呢

关于百度优化原则的什么是滥用Bstrong反作弊原则什么是隐藏关

7733的人希望前任能过得幸福 KY小调查前任教会了她们哪些

为什么越努力越无力当心陷入“贫穷死循环”

一、微信公众号隐藏关键词消息功能有什么作用呢

就是把你设置的关键词回复的消息都隐藏，更便于你更好的找到不是关键词回复的消息，方便你查找到你想回复的消息和想回复的人。如果关键词不隐藏你在查找和回复消息的时候大量的关键词消息和正常的消息很难区分开来，既影响了工作效率又浪费了时间。

二、关于百度优化原则的什么是滥用Bstrong反作弊原则什么是隐藏关

关于百度优化原则的，什么是滥用B/strong反作弊原则，什么是隐藏关键词反作弊原则？
请对问题做详细解释，不要灌水，不要答非所谓，谢谢！是这样的针对我前一段时间网站的东西来说吧，我的网站是新站，百度评分上升虽然慢
但是还算是稳定，可是当达到一定的时间后 开始减少收录和关键词排名。
监察室发现B标签的使用有点多，而且用在了无关紧要的字符上，可能是网站设计的时候前端人员没有考虑seo 只是单纯的从视觉角度加上的。
不能断定权重停止提升跟B/Strong反作弊原则有关，但是可能有一定影响。
一般来讲百度惩罚你 不会是因为你近期的一些行为，而是一定时间内的累计行为，所以难以判断。
至于你说的隐藏关键词的做法有很多 ，但是我没有用过 惩罚力度也就不好说了。
我是来看评论的

三、7733的人希望前任能过得幸福 KY小调查前任教会了她们哪些

KY作者 / 大霸

编辑 / KY主创们

之所以想做这期访谈，是看了10月27号那期《奇葩说》的辩论，傅首尔在分享自己和前任的故事时说：“每一段爱情都有它的彩蛋，这颗彩蛋的名字叫成长。
”在她心里，那个她曾经爱过的人，是一颗闪闪发光的钻石，也因为这个人的出现，分手后的十年，她把自己从一颗石头活成了一颗钻石。

不得不说，这段话有戳到我。
我曾听过身边很多朋友聊自己的爱情，发现大家每次在谈论前任时，都特别容易带入“情绪”，并且这些情绪还显露出一个成长的迷思就是，我们有很多深刻的道理，都是从前任那里学到的。

为此，我们面向ky粉丝们投放了一个问卷调查，去试着探讨前任带给我们的影响，以及前任在每个人心中是怎样的人设。
在收回的913份有效问卷中，13.14%的回答者为男性，86.53%的回答者为女性；86.42%为异性恋，3.40%为同性恋，双性恋人群占比为9.97%。

到目前为止，在18-30岁的成年人中，有61.01%的人前任数量为2-5个，仅有1个前任的比例为33.19%。

而在所有参与者中，有高达94.85%的人认为前任对自己的成长产生了重要影响，其中，20.67%的人把其认定成初恋，18.69%称是那个伤害自己最深的人。
且超过一半的参与者表示，这些影响是通过分手后的反思意识到的。

在进一步研究的过程中，我们还发现：相较于负面、快乐、短暂和浅显，前任给自己带去的影响更偏向于正面但痛苦，长期且深刻。
关于影响所在的具体方面，共鸣最多的前三个领域分别是：自我认知、处理亲密关系的能力、生活方式和态度。

尽管前任已是过去时，仍有45.96%的参与者坦言自己和TA保持着联系，以及有15.91%的人和前任成为了好友，55.35%与前任成为陌路人，18.14%定义前任为特别的存在，还有参与者在“其他”一栏中写下，TA是我孩子的爸爸。

面对昔日的感情，近半数的参与者认为它值得被拥有过，14.78%的人希望能渐渐遗忘，13.74%对此难以释怀，想要和前任复合的参与者占比为2.89%。
也有人留言说：“感恩拥有，仍未释怀，不愿回想。
”

但对于前任的存在，我们注意到，绝大部分参与者肯定了TA作为陪伴自己成长的不可或缺的角色，也同时否定了和前任分开就意味着爱的消失。
甚至有41.51%的参与者愿意和前任成为朋友、成为亲人。
77.33%的人希望前任能过得幸福。

我挺好奇的，难道每个人心中都有一个特殊的索引叫前任？TA不但能迅速帮我们定位到人生的某些重要阶段，还构建着我们对于外部世界的内在感知。

如果是这样，这些索引是如何创建的呢？让我们来听听他们的故事。

01：首先学会爱自己，

然后再去爱别人

钟小羊，28岁，女，致伤害自己最深的前任

目前为止，我人生最浑浑噩噩的几年就是高三到大二，在那期间经历的一段感情，对我而言曾是个巨大的耻辱。

没认识他以前，我在感情里是个非常自信的人，这种自信甚至一度让我一次又一次伤害别人。
但感情都是现世报，所以当我遭受劈腿时，我首先是反思是不是问题出在自己身上，也因为不甘心，所以我居然选择了原谅。

可原谅过后我倍受煎熬，在反复的吵架、和好中恶性循环。
那时候每天早晨睁开眼睛，都不会有笑容，不想参与任何场合，对自己只有厌恶。

后来被分手，为了摆脱痛苦，我和另一个和自己有着同样境遇的男生在一起，但我又陷入了新的糟糕的境地，就是有性无爱。
我的心态更加崩溃，我渴望拥有爱，却总是得不到爱，得不到那种自己想要的细心呵护、无时无刻的爱。

在这样的状态中我挣扎了很久，直到大三下学期，才渐渐走出来。
我考研、考公务员，这中间有三年的时间，我没交过男朋友，只把注意力都集中在自己身上，努力学习、工作，其他的时间更多留给家人和朋友。

后知后觉我发现，自己的状态越来越好了，平淡的生活是那么踏实。
我意识到，我一直以来渴望的爱其实不是来自别人，而是来自自己。
从前如果我能多爱自己哪怕一点点，我都不会经历那些绝望，而多爱自己的意思是：凡事要考虑到得失，要更多地学会自尊与自爱。
不要在一段感情里把自己丢掉。

现在我结婚了，老公评价我像温暖的太阳，我想有很大一部分原因是因为，我首先知道怎样把自己照顾好，从一点一滴的小事做起。
在这个前提下，我才有可能把这份爱及爱的能力复制、粘贴在我爱的人身上。

02：永远记住自己曾经吃过的亏，

把它们变成以后幸福的福

是大狼，25岁，女，致宁可不曾遇到过的前任

我和前任是高中同学，能在大城市重逢成为恋人，我是奔着结婚去的，所以把他当作未来的另一半去对待。
然而事实证明，这种过早地、过度地认定，会使人在恋情的最初就丧失一些重要的本能，被甜言蜜语蒙蔽心智，最后让爱情沦落成你致命的软肋。

可能因为工作关系，恋爱进入第二年，我们基本失去了共同语言，他对我也越来越冷漠，从刚开始恋爱消息秒回，到后来一天都找不到人，理由都是在忙。
结果有次看到微信上他跟别人的聊天，那个时间段内我的消息只字未回，谎言不攻自破。
现在想想，从那时候起，我就应该把这种小的欺骗行为视作一种警示。

后来他说要买车，需要做银行流水，还差点钱，我就毫不犹豫从信用卡里套现了两万元给他。
本来说好下个月还上的，结果到还款期，他说还要再等等。
之后又以各种原因陆续跟我借钱，我心软，就都答应了。
当然，这些钱最后都是有去无回。

直到有天他手机落在我包里，一个英国的号码打电话过来，我没接，但忍不住翻了通话记录，发现这个未保存姓名的号码一直频繁地出现。
原来，那是他远在地球另一边的“正牌女友”。
当时我心里特别崩溃，真相的残酷加上以前种种的欺骗都让我心灰意冷到极点。

大概跌落谷底了的人往往就能积极起来吧，提出分手时，我异常平静、决绝和体面，感觉如释重负。
虽然从那之后到现在的很长一段时间里我都拒绝找对象，觉得人类太残忍了，不知道该怎么相处，感觉害怕和自卑。

但更多的是从这段失败中吸取深刻的教训：欺骗就像家暴，有第一次就会有第二次；有些苦难无法被遗忘和原谅，恶就是恶；而所谓你是什么样的人，就会吸引到同样的人，这句话不完全对，有些人你遇上了，那不是你的问题，那就是命运的捉弄。

最重要的是：要长记性。
要永远永远记住自己曾经吃过的亏，才能把它们变成以后幸福的福。

03：我们不一样，

所以我必须学会放手

歪歪，22岁，女，致初恋

我们是彼此的初恋，在一起七年。

我性格急躁，不够温柔，特别爱折腾。
他大我一岁，很容易满足，每天都开心得像个弥勒佛。
尽管大学异地恋有很多无奈，但我们都熬过来了，可毕业后一切现实问题让人无处遁形。

那时我一个人来到深圳，他留在老家。
每天只能面对手机屏幕寻求温暖，明明很疲惫，还要等着视频聊天。
深深的无力感压得我们喘不过气。

分分合合两次，让我一度堕落在失恋的阴影中，每天以泪洗面，夜不能寐，过得不成人样。
当时在深圳这座陌生的城市，我还没有一个能说得上话的朋友，走出病态的自己，我决心要重新开始。
于是我努力融入同事，去参加校友聚会，慢慢建立起自己的交友圈，索性一切都开始往好的方向发展。
此时，距离分手过去了四月有余。

一天上班，我突然收到他的微信，得知前一晚和他一起喝酒的朋友，意外坠楼身亡，他正在派出所接受问询，慌张之下想到了我。
我当然是安抚他，就像曾经在一起时一样。
看着他彷徨无措的样子，我还是会心疼。
所以当他提出复合时，我接受了，当时想的是，希望能陪他走过这段日子。

这次之后，他对我们的未来表现出前所未有的乐观，说自己会努力赚钱，和我一起计划以后的生活，尽管我们依然异地，他说相信我累了就会回去，他等我。

但是我啊，却终于明白，我们是不一样的，我们想要的生活是不一样的。
我想去拼一拼，他想呆在一个地方平平淡淡到老。
在我们的感情中，明明我比他小，但很多时候却是我去安慰他，告诉他该怎么做。
可在大浪淘沙的现实里，我却是一个人瑟瑟发抖。
所以他好转后，我坚决地提出分手，这回，我们拉黑了彼此。

再后来，我遇到了现任，一个爱运动、有上进心的男孩，会在工作迷茫时给我支持建议；会鼓励我说，没关系去做自己喜欢的事，我会陪着你；会无时无刻给我打拼的勇气和安全感。

而他，也在分手那年的春节，带回了一个女孩。
听朋友说，那个女孩和我不一样，温顺可爱，会听从他的想法，他们很般配。
这让我想起在某次分手的邮件中他曾说：“不知道离开你以后该怎么开始下一段感情。
”

可现在不就开始了吗？

04：爱是流动的平衡

大狮子，31岁，男，致被自己伤害的前任

上一段恋爱是前任追的我。
她是个特阳光特开朗的女孩，天性直率、勇敢、爱冒险，笑起来巨好看。
相反，我是个在生活和感情中有些被动和慢热的人，所以在一年的相处中，她的激情是渐渐淡去，而我则是后知后觉无力挽回。

其实我也很想尽快进入状态，和她保持在同一个频道，但当我意识到这一点并且鼓起勇气去做出改变的时候，一切已经晚了。
她告诉我她累了，她过得不开心。
这我都能理解。

因为她真的为我做了很多很多事。
为了照顾我的社恐，她推掉了很多和朋友们的聚会；看我经常通宵画图，就把护肝片、眼药水都备好放在我背包里；发现我充电宝的数据线坏了默默地换上新的；我生日当天特地画了自己人生中第一幅油画给我制造惊喜…
…然而对于这一切，我似乎一直理所当然地享用着，却没有给过她任何及时、应有的回应。

在我苦苦哀求她留下时，她抱着我痛哭说，她已经把自己能给的、最好的都给我了，但她真的坚持不下去了。
那一刻，我才恍然大悟，自己在这段关系中是多么自私。
她那么美好的姑娘。

所以我想要和所有跟我一样，在感情里唯唯诺诺、自私不前的人，尤其是男同胞们共勉：不要仗着对方的爱就不去珍惜一段感情，要用爱去回报对方的爱，关系才能好好维持，无论这份爱孰轻孰重、谁先谁后。

爱是个特别容易流动的东西，你得警惕和接受一个事实，就是慢慢地对方会没那么爱你了，也不会一直像从前那样对你保持百分百的热情，道理反过来也一样。
所以，去主动表达爱吧，去及时回应对方的爱吧。
让爱在流动里保持平衡。
否则一不留神，爱就溜走了，再也回不来了。

而最悲哀的莫过于，那个跟爱情一起溜走的人，可能就是你这辈子最该娶回家的人。

05：我是爱你的，

你是自由的

唐小姐，33岁，女，不婚主义

我曾经是，现在也是个不婚主义者，这中间曾有一次动摇过，那便是跟唐先生在一起的时候。

他喜欢健身，身材管理得很好，身为设计师也有着不错的穿衣品味，更重要的是他风趣幽默、善解人意，有一颗柔软温暖的心，骨子里还透着一股跟自己较劲的自律。

在美国留学的我们，十分肯定老美的dating文化，肉体发生关系之后，我们才确定了恋爱关系。

旧金山是一座浪漫的城市，我们曾经一起走过金门大桥，漫步过夕阳下的海滩，一同参加过同性恋骄傲日的游行，手牵手聊彼此的过去，聊对爱情的理解和对任何事物的看法。

他跟我说他理想中的爱情是《爱在黎明破晓时》，最崇拜的人是王小波。
他想要从改变身边的人开始改变世界，所以他写作，他真诚地鼓励和温暖身边每一个悲伤的人，他从不赖床，勤奋而坚定地要实现自己的价值。

他还坦诚地告诉我，我们各自人生的价值应当大于这段关系的价值。
这样的态度与我完全一致。
因此我当时认为我终于找到了那帮美国人口中的soulmate，唐先生就是我理想中的“the one”。

但最后我们也的确因为各自的人生规划不同而分开了，刻苦又自律的唐先生选择在硅谷追逐他的梦想，而我回到了祖国。
分开时，他留给我的话是“我希望你能放下你的悲伤，过得幸福，我每天都在为你祈祷。
请你相信，无论发生了什么，在这个世界上有个人永远牵挂着你。
”

从中学起，我陆陆续续谈过不少恋爱，被人追过也追过别人，做过付出的那一方也享受过别人的付出，也曾无可奈何，也曾有恃无恐，可唯独唐先生教会了我：

我是爱你的，你是自由的。

07：后来的人生，

我们活成了彼此的模样

风筝在风中，27岁，女，致成为现任的初恋

我的现任是我的初恋，今年，是我们结婚的第一年，相识的第十三年。

在相恋的第八年时我们选择过分开。
相爱相杀八年，我把当时的分手归咎于性格上的对立，他掌控欲极强，骄傲自负，我呢，一心追求自由不羁的生活，也从不轻易向人低头。

分开后，我们各自为自己的人生理想奋斗奔波，但一直没有断掉联系。
他到我的城市出差，我会请他吃顿饭，聊聊最近的生活、事业，我去到他的时区匆匆呆上几天，他也会带我去自己经常光顾的酒吧坐一坐。

又或许是八年的惯性太大，我们甚至依然会自然地牵手散步，挽着对方的胳膊，拥抱、亲吻，但那种连结却不再像恋人。
在我心里，他自始至终是陪伴我从校园跨入社会，从女孩成长为女人的无可替代的人。

我向他毫无保留地倾诉自己生活中的挫折、工作上的阻碍和情感上的困惑，他每次会默契地通过自己的经历来向我解释这个世界的荒谬。
不知不觉间几年过去，他说似乎我是这个世界上唯一能听懂他所有的人。

然后有一天，他问我：“你觉得我们结婚，怎么样？”不知道为什么，我鬼使神差地就答应了，就好像这一天是很早以前就被安排好的一样。

这个和我一起走过我目前为止二分之一人生的人，我们之间的关系似乎早已经超越了恋人的感情，更多时候，我们像亲人一样争吵、牵挂、陪伴和成熟。
而最初我们厌恶的，可能也不止是那个与自己性格不合的眼里的对方，而是和彼此很像、满身是刺的自己。

结婚那天他转了五年前分手时我发的那条微博，说的是：“可谁能想到，后来的人生，我们活成了彼此的模样。
”

这次微访谈开展得比以往任何一次都要难一些，我仿佛察觉到大家内心在聊起前任这件事上都表现出了或多或少的抗拒和警惕，其中有些人是不知该从何说起，有些是迫于痛苦的回忆避而不谈，还有一些则是云淡风轻地说，就让TA们过去吧。

在写完最后一个故事的时候，我心里明朗了许多。
其实和“前任”相比，“你自己”才是本次访谈中隐藏的关键词，前任的存在，就像一面镜子，呈现着一段人生中你对自己的投射。

今日互动：你的前任曾经教会你什么事？来留言区和我们分享吧～

四、为什么越努力越无力当心陷入“贫穷死循环”

距离2019年还有 57 天 –

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来源：栩先生（ID：superMr_xu）

我很好的一个朋友，M同学去年从一家传统IT公司跳槽到了一家很有名的互联网公司。

一下子站到了互联网行业的风口浪尖上了。

与之相对应的是，工作量成倍增加，加班、出差、开会到半夜都成了常态。

我和他在微信上的对话，一般是以天为单位来计算的——往往一两天才回复几条。

昨天晚上，他回复我前一天给他的留言时，忍不住吐槽了一下现在的工作节奏。

最后说道：明年必须得要调整了。
没有空闲，就没有进步啊！

让我深有感触。

因为，这正是一个我一直在思考的东西。

所以，我决定和大家分享一下我的思考，谈三个方面的问题。

第一个问题：我们为什么需要空闲的时间？

空闲时间

可以用来沉淀和调整

《三体》里说：百忙之中，下一步闲棋是很有必要的。

大家现在可能都已经知道，在公众号和知乎之外，其实我的本职工作非常忙。

我曾经写过一篇《如何在工作18个小时后写一本书》的文章，文章的关键词是我目前工作生活最真实的写照。

在过去的几年里，我平均每年有大概200天不在家，不是在公司睡就是出差住在酒店里。

年底最忙的一个多月，平均每天工作时长超过18个小时，过不了几天就需要熬半个通宵（所以这段时间，更新文章频率很低）。

这几年，我的时间被工作塞得越来越满。

公司里有太多的会需要开，太多的方案需要做，太多的事情需要去协调，还有太多的人际关系需要去处理和维护。

在这种情况下，哪里还有心思和精力，去作长线的思考和更多的积累？

我虽然学会利用了碎片化时间，但碎片化时间里出来的一定是快餐式的东西。

我工作的前几年并不是这样。

那时候，因为没有承担太多的责任，每天都是上班干活、下班回家，所以业余里有不少可供支配的时间。

我利用这些时间，有计划地看了很多书、电影、纪录片，有规律地去健身运动，上培训班，学习新的技能。

每年都会有几次比较远的旅行，登山、下海、徒步。

思考很多问题，去深入地梳理、复盘过去的生活和感情，做很多长远的规划。

所有的这一切，帮助我在工作两三年取得了非常大的突破。

同样，这些所有空闲时间里做的事情，也帮助我写下了现在的很多文章。

是的，你们现在所看到的我写的大部分文章，几乎都是工作前几年的经历、观察、阅读和思考的产物。

而最近这几年的东西，输出的很少。
因为既没有整块时间去阅读和思考，也没有时间去归纳和整理。

空闲的时间，不仅仅意味着休息和娱乐，更意味着沉淀与调整。

比穷更可怕的

是又穷又忙

香港的电视台曾经做过一档叫做《穷富翁大作战》的真人秀节目，邀请那些香港的富翁去体验几天底层的生活。

一开始这些富翁们还是很有信心的，因为他们有那些穷人们不曾有过的学历、经历和“管理能力”。

但在几天的体验之后，几乎所有的富翁都感到了绝望。

他们每天需要一早就出门，往往到了深夜才能回家，疲惫不堪地匆匆入睡，然后继续第二天日复一日的生活。

这个节目最让我震撼的，不仅仅是贫富之间的巨大差距，也不仅仅是底层生活的艰辛。
而是这种差距根本无法跨越，即使是那些曾经高高在上的富翁，一旦跌入底层，也很难翻身。

因为活着本身成了生活中的一切。
富翁们在节目中说道：

“忙得我根本没有时间停下来，不要说坐着休息一会，连喝水的时间也没有。
”

“完全没有别的盼望，只想着如何能吃一顿好的。
怎么会去计划下个星期？最重要的是解决下一餐。
”

其中一位体育明星在节目的最后说：

“我这5日一共睡了7小时，但我知道历程会完结，所以能用磨练来形容。
但对真正生活在那环境的人，就像一支铅笔，不是愈刨愈尖，是愈刨愈短。
”

这还只是几天的体验。
美国的一个畅销书作家（ 芭芭拉·艾伦瑞克）做法更极端，她用了一年的时间来体验底层生活，然后写了一本书《我在底层的生活》。

在书里，她发现了一个无解的死循环：

1 钱不够，得住在偏远的地方来节省房租。
住在偏远地方，所以得花费大量时间在路上。

2 花费很多时间在路上，用于提升自己的时间越来越少。

3 为了应付上涨的房租和生活成本，得承担更多的小时工作或者兼职。

4 因为花了太多时间做各种劳苦的工作，她渐渐成为一个工作机器，无力去学习、去提升自己，每天只是重复做同样的工作。

5 然后，换一个地方，进入下一个循环。

上面所有的真实经历，都揭示了一个隐藏很深的真相：

没有钱，只能叫穷。
没有时间，才是真正陷入“困境”。

当你日复一日、年复一年都只能被单调重复的生活和工作所填满的时候，甚至连身心都会麻木。

你能告诉我，你究竟是生活了这么多年；还是只是过了一年、然后重复了N遍？

与之相反的，是我从历史里读到，那些历史伟人在取得最终的惊天突破前，往往都经历了一段长时间不为人知的蛰伏。

比如，王阳明的龙场悟道。

倘若王阳明的官场一路通达，估计他也会在日复一日的迎来送往、案牍劳累中磨掉了棱角和想法，成为大明帝国一名普普通通的官僚罢了；恰恰就是贬谪到龙场的日子里，远离帝国政治中心，远离人间的明争暗斗，他可以有更多的时间和空间去思考、去阅读，去寻求人间的至理，最终领悟心学。

第二个问题：是什么占据了我们的时间？

空虚和穷忙

让你越来越没有时间

我发现，不只是我自己，其实这些年大家都很忙。

与朋友或者大学同学哪怕就是在同一座城市，哪怕居住的小区也就几公里远，一个不留神也有一两年没有见过面了。

我至今仍记得，四年多前，我和毕业后留在北京的一个大学同学在簋街的烧烤店里喝酒聊天到半夜。

那时候的他还没有女朋友，加班也不多，晚上有大把的时间跟朋友去胡吃海喝玩游戏。

那天晚上，喝到兴起处，他曾经对我提到过他有一个想法，因为喜欢摄影，他想利用周末或晚上的时间把北京的胡同都走一遍，给每条胡同都留下一些照片。

然后这些摄影可以搞个合集，名字叫《穿过城市的人间烟火》。

我大声叫好，觉得这是一个很有意思、也很美的事情。

到现在四年多过去了，很多胡同都拆了，我这个同学也没有去完成他的这个想法——不是因为端着个相机跑胡同拍照有多难，而是因为没有时间。

前几年里，他周末要玩游戏、要睡懒觉、要找同学玩、要参加聚会，没有那么多整块的时间；再后来，他有了女朋友，要陪女朋友，要准备看房，事变得更多；现在，他已经结婚，有了孩子，更不可能去做了。

我也永远不会在他面前提这件事了。

有很多事情，说过之后的一段时间没有去做，后面就更不可能去做了。

一开始你觉得没有时间，以后只会越来越没有时间。

事实上，现在绝大部分的中国人，特别是年轻人，并不会像前面说的《穷富翁大作战》或是《我在底层的生活》里那样，是因为拼尽全力活着，所以没有时间。

在工作之外，真正让我们没有时间的原因主要有三点：

1 空虚

因为害怕空虚，所以才会装得很满。
上班路上、地铁里、下班后、中午休息，每一段时间我们都恨不得用各种方式去把它填满，甚至睡觉前还要看一段直播、玩一把游戏。

因为，一旦闲下来，就真的不知道自己要干什么了。

为了帮助我们填满空虚，所有的内容生产商也是拼尽全力，写越来越噱头的文章、制作越来越奇葩的综艺、设计越来越让人“爽”的游戏，牢牢霸占你的所有业余时间。

2 失控

过了点才吃饭，工作拖到周末才想起来要加班，深夜即使是对着无聊的电视换台、刷微信、点开一段弱智到爆的网页游戏试玩，也不愿意早睡，然后第二天睡到下午……

比失控的生活更严重的是情绪的失控，一旦心情不好，原本决定的所有事项都可以不干，一个周末都能抱着平板电脑在“治愈”的由头下，任由时间流逝。

这种不规律的生活和情绪，会让你失去对时间的敏感。

你的生活很满，但几年后可能会发现，满得毫无回忆。

3 惯性

最典型的大概就是像我这样，把工作带回家庭的人。
不知道从什么时候开始，我忽然意识到，我的工作和生活已经完全分不开了，我从来不敢关闭手机、有一半的衣服放在公司，回家就像是探亲。

和前面两种情形相比，这种往往隐藏很深，因为你没有空虚也没有失控，你只是习惯让自己这么忙，好像只有这样你才会保持你现在所拥有的东西，才不会被社会的进步抛在身后。

说白了，不过是随波逐流，用忙碌换取心安而已。

或者就像雷军说的：用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

第三个问题：怎么才能释放自己的空闲时间？

时间是年轻人

逆袭成长的唯一资本

上面我所谈到的所有没有空闲时间的现象和原因，我后来总结了一下，就是两个关键词.

一个是“太满”。

无论什么原因，总之，你现在的时间已经排得太满了，除了忙碌什么也做不了；

另一个是“太乱”。

你有时间，但因为杂乱无章而变得无法好好利用，这些空闲时间就像薛定谔的猫，难以把握。

所以，对应的，让我们重新发现和释放自己空闲时间的法则也是两条：

1 如果你的时间“太满”，那就在时间增量上想办法。

比如，压缩其他可以压缩的时间，许多人可能都知道我有跑步、游泳和健身的爱好，但所有的这些爱好早在大概3年前已经基本放弃了，晚上睡觉的时间也压缩到6小时，所有这些节约下来的碎片时间，我才能阅读、思考和写文章。

但这种方法终究只是治标不治本，真正能解决的方法就是给自己的工作生活“踩刹车”。

所以，年底我已经向公司申请调岗，去一个相对边缘的部门待几年，我希望能用这种类似“自我放逐”的方式，让自己能跳出原来的视角看自己，给自己一段新的充电的时间。
虽然不一定能实现，但我也愿意试一试。

2 如果你的时间“太乱”，那就在时间的存量上想办法。

比如，重建规律的生活。
每次我一谈到规律生活，很多人都觉得知易行难，习惯于对自己放纵不管后，突然有一天想要改变自己谈何容易。

所以，这里和大家分享一个独门方法，叫“用意志力去启动，让习惯来保持”。

拆解来说，就是用你自己全部的意志力，让自己从某一天起下定决心改变之前混乱的生活。

为了帮助自己下定决心，你可以设计一个很有仪式感的场景，或者通过某件事、某个人来触动自己，最好的时机恰恰就是当你生活已经混乱到无可救药，悔恨到生无可恋后，一场触及灵魂的痛哭流涕。

据我观察，无论这个人之前有多无赖、有多痞、有多无所谓，这时候都是内心里最强大的时候，下定的决心才会是最有力的时候。

但也同样据我观察，这样的决心往往活不过三天。

不要高估意志力，意志力是一种强力但不持久的东西，就像一团爆燃的火，能量极大转瞬即逝。

你可以用它来点燃自己“重生”的开端，但要持续下去还是需要依靠习惯。

每天固定什么时间做什么，几周或者几月后，就可以在你的大脑里建立新的神经链接，成为日后不动脑筋就能去做的行为。

而一旦你尝试整理自己的生活，让时间变得有序，你会发现，你其实拥有很多的“空闲”时间。

相信我，对绝大部分年轻人而言，时间，就是逆袭成长的唯一资本。

• 作者简介：李栩然，善于从独特的角度用真诚、温暖的文字谈论人生、职场……被粉丝亲切称为“学长”。
  微信公众号：栩先生（ID：superMr_xu），知乎@李栩然。
  新书《所有的奋斗都是一种不甘平凡》上市销售中。

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